Prespite in še vedno imejte čas za zajtrk!

SEV-Tara-Tek Značka ekipe SedemnajstŽivjo dekleta!

Eden mojih najljubših dnevnih obrokov je zajtrk . Tudi če se pred šolo ne počutite izredno lačni, vam zajtrk preprečuje, da bi bili kasneje lačni in se prenajedli, preprečuje, da bi se čez dan utrudili, in spodbuja vse od opravljanja preizkusa v šoli do vadbe!

Veliko mojih prijateljev mi reče, da izpustijo zajtrk, ker preprosto nimajo časa za jesti, vendar obstajajo povsem različni načini, da si vzamemo čas za zajtrk, ne da bi zgodaj vstali. Včasih si privoščim zajtrk večer prej, da lahko zjutraj porabim več časa za lase. Če pa želim nekaj dodatnih minut spanja, se zanesem na hiter in zdrav zajtrk, kot je ta:



- Grški jogurt z granolo in pomarančo



- Sendvič z arašidovim maslom in bananami

- opečeni vaflji z jagodami in kozarec mleka

-
Clif Bar in jabolko (temu se poskušam izogniti, razen če mi dobesedno ne zmanjka vrat!)



Da bi bilo zdravo, se poskušam osredotočiti na pridobivanje virov polnozrnatih žitaric, sadja, beljakovin in zdravih maščob. Ne glede na to, ali se samo trudite priti v formo ali ste tekmovalni športnik, je pomembno, da se zjutraj dobro prehranite, da boste ves dan v teku!

Kakšna so vaša hrana za zajtrk, ko se vam mudi?

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov.